Диета от прыщей — что нужно есть, чтобы избавиться от акне на лице?

загрузка...

Прыщи – актуальная проблема многих людей. Эффективное лечение включает в себя комплекс мер, направленных на снятие воспаления, подсушивание и локализацию распространения бактерий. Но и этого бывает недостаточно. Дерматологи рекомендуют начинать борьбу с прыщами с корректировки рациона. Диета от прыщей — одно из важных направлений при лечении. Расскажем, что можно есть, а что нельзя.

Как меню помогает избавиться от проблемы

ПрыщиНеправильное питание оказывает непосредственное влияние на состояние кожи и провоцирует высыпания. Употребление определенных продуктов может предотвратить появление акне или, наоборот, обострить проблему.

Диета объединяет несколько общих правил питания, направленных на улучшение обмена веществ в организме. Питание при акне должно состоять из продуктов, которых недостаточно в организме. Неправильный обмен веществ способствует высыпаниям на коже.

Как известно, часто причиной возникновения прыщей является нервное состояние человека. Если стрессовая ситуация разрешилась и человек перестал нервничать проблемные угри на коже всё равно могут появиться, как ответная реакция организма. При этом в меню необходимо включать ряд продуктов, призванных успокоить нервную систему.

Нужно питаться витаминизированной едой, кашами, молочнокислыми блюдами. Если нет опасения испортить фигуру, на короткое время можно увеличить количество продуктов, содержащих, фруктозу, лактозу, но не сахарозу. Однако такое «вкусное» лечение необходимо продолжать не более 3-4 дней и только в случае нервного срыва. Далее следует придерживаться диеты, чтоб избавиться от прыщавости.

Содержание витамина А в продуктахУ подростков при гормональной перестройке организма наблюдаются различные высыпания. Сгладить это может продукция с витамином А и Е. Диета от угревой сыпи для подростков это рекомендует. Для очищения лица по причине нарушений пищеварительного тракта нельзя есть ничего острого, копчёного, слишком солёного. Чтобы убрать прыщики, очень кислые и солёные продукты нужно исключить. Есть их не рекомендуется так же тем, у кого проблемы с выводящими системами.

загрузка...

Угрей на лице станет значительно меньше, если не пить алкоголь, не курить, бросить все дурные привычки. Этим вы поможете организму в борьбе за правильное функционирование и наладке всех его систем.

Диета против прыщей непременно поможет убрать их побыстрее. Соблюдая её и включая в своё меню правильные продукты вы добьётесь быстрого очищения кожи лица и тела, кроме того, оздоровите весь организм. Подростков это особенно касается.

Что нельзя есть

Вот некоторые продукты, употребление которых запрещено во время диеты:

  • ШоколадСладости. Продукты с большим содержанием сахара повышают уровень глюкозы в крови и вызывают всплеск инсулина. Считается, что этот гормон стимулирует выработку кожного сала, которое, в свою очередь, закупоривает поры.
  • Шоколад. В шоколаде содержится большое количество насыщенных жиров, которые увеличивают жирность кожи.
  • Сладкие газированные напитки с красителями. Полностью исключить из употребления. Необходимый уровень жидкости лучше поддерживать натуральными соками, зеленым чаем и обычной водой. Они помогут вывести токсины, шлаки и очистить организм.
  • Кофе. Провоцирует выброс гормона кортизола, действие которого сразу сказывается на состоянии кожи. Он удерживает глюкозу в крови и блокирует ее перемещение в ткани, таким образом, способствуя накоплению жира. Помимо прочего, кофе содержит кофеин, обезвоживающий клетки организма, в том числе и эпидермиса. Потерю жидкости от выпитого кофейного напитка может восполнить объем в пять раз превышающий кофе.
  • Алкогольные напитки. Их действие схоже с влиянием кофе на организм. Алкоголь является мощным мочегонным средством и обладает обезвоживающим эффектом. Поэтому диета при акне категорически запрещает употребление алкоголя.
  • Арахис. Способствует всплеску гормона андрогена. Он активизирует работу сальных желез, отвечающих за производство кожного сала.
  • Майонез. Носитель холестерина, который способен повышать степень содержания в крови тестостерона – гормона, создающего благоприятные условия для появления высыпаний.
  • Молоко. Диетотерапия при борьбе с прыщами полностью исключает этот продукт из рациона. Оно является стимулятором работы сальных желез.

Какие продукты своего меню нужно ограничить

В этот список включены наиболее часто употребляемые продукты, которые, конечно, можно, но не желательно при проблемах кожи:

  • Острая пищаСоль. Вымывает жидкость из организма и нарушает водный баланс клеток кожи. Ее употребление необходимо сократить до минимума, если невозможно отказаться совсем. В некоторых блюдах, например, салатах соль хорошо заменяется лимонным соком, при этом не ухудшая их вкусовых качеств.
  • Продукты, содержащие йод. Считается, что высокий уровень йода в продуктах питания обостряет угревую сыпь и провоцирует появление прыщей.
  • Жирная и жареная пища. Тормозит процессы метаболизма, закупоривает поры, создавая благоприятную среду для развития бактерий.
  • Острая пища. Повышает скорость выделения кожного сала. Любителям остренького рекомендуется ограничить свой рацион и уменьшить количество специй, добавляемых в блюда во время приготовления, за исключением чеснока и имбиря. Они снижают уровень инсулина. Много есть не нужно.

Что нужно включить в меню

В меню людей с кожными заболеваниями, впрочем, и без них, полезно включить:

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки (отруби, бобовые, кукуруза, миндаль, яблоки, виноград, овсянка, рис, сухофрукты, грибы). Очищают кишечник и выводят из организма токсичные вещества.
  • Продукты с витамином А и Е (печень, яйца, морковь, семена подсолнечника, оливки, шпинат). Эти витамины являются антиоксидантами и хорошо влияют на процессы регенерации кожи и избавляют от угрей на лице и теле.

Диета для похудения и при акне

Нельзя путать эти две диеты – они совершенно разные. Диета от акне не рекомендует употреблять много продуктов, способных повысить температуру тела (йодосодержащие, острые, молочные). Диета для похудения, в большинстве случаев, содержит советы именно такого плана. Сжигание лишних калорий любыми способами – девиз этой диеты.

Диета при акнеДиета при акне схожа с похудательной только во взгляде на вредные привычки и сладости. В отзывах люди часто говорят, что имеют 2 проблемы: избыточный вес и прыщи на лице. Особенно часто такие отзывы слышатся от подростков. Им можно посоветовать придерживаться советов, которые даёт диета от прыщей, и заняться в первую очередь лечением кожи лица и тела от прыщавости. То, что разрешается есть в диете от угрей, не способствует ожирению. Этого можно не опасаться.

В некоторых отзывах люди делятся тем, что им нельзя есть некоторые продукты, рекомендованные к употреблению диетой для того, чтобы избавиться от проблем кожи. Не стоит огорчаться, исключите их из рациона и сделайте упор на те, которые врачи разрешили вам есть.

Эти знания будут полезными для тех, кто борется за чистую и здоровую кожу. Придерживаясь правил диеты от прыщей, можно контролировать факторы риска, провоцирующие появление угрей на лице.

загрузка...
загрузка...
5825
12345
 Загрузка... Загрузка...
Комментарии
  1. Варвара

    Если у вас появились неприятные прыщи на лице, может быть и на теле, что-то вылезло. Это означает, что чего-то нужного, каких-то веществ у вас, в вашем организме не хватает. Может с питанием, что-то не так, может вода плохая.

  2. Альбина

    Часто причиной прыщей служит нервное состояние человека. Даже, если ситуация уже уладилась. Прыщи все равно могут появляться, как ответная реакция организма.

  3. Маруся

    Сразу после нервного срыва можно добавить в рацион фруктозу, лактозу. Только не на долгое время, всего 3-4 дня. Мед, фрукты, овощи, хорошо добавить витамины и минералы.

  4. Катя

    В такую диету требуется включать самые разные продукты, особенно те, в которых много клетчатки. Это овощи с огорода, свекла, репа очень хорошо. Они прекрасно очистят организм от шлаков, выведут токсины.

  5. Полина

    Нужно в свое меню, в рацион питания включить витамины, особенно А и Е. Они прекрасные антиоксиданты. Нейтрализуют свободные радикалы, что в свою очередь замечательно влияет на состояние клеток кожи.

  6. Гость

    Да прыщи появляются из-за загрязнения организма и крови поэтому диету нужно соблюдать в обязательном порядке. А правильная диета не просто ускорит выздоровление организма а еще и улучшит самочувствие человека в целом. Для профилактики пейте больше воды и кушайте продукты богатые витаминами и минералами тогда Ваш организм не потребуется лечить.

  7. Chupacabras

    Не забывайте о питьевом режиме. Особую роль играет чистая вода, так как она нужна для очистки организма и, следовательно, для борьбы с прыщами. Природная вода выводит шлаки, помогает клеткам восстановиться. Лучше пить очищенную воду.

  8. Елена

    Нежирную рыбу нарезать на порционные куски и побрызгать лимонным соком. Сверху выложить нарезанную соломкой морковь, лук и накрыть кружочками помидора. Посыпать рыбу зеленью и поставить в пароварку на 30 минут. да уж какая диета от прыщей??? диета это не правильное питание. от диеты будет только хуже, проверено на себе, как говорится. еле от прыщей после очередной диеты избавилась. Клензит С помог очень. без него до сих пор бы, наверное, в депрессии была.

Оставить комментарий